КАК УБРАТЬ БОКА? Простые упражнения для ПОХУДЕНИЯ живота и тонкой талии в 3-х вариантах

Убираем бока в домашних условиях - лучшие упражнения для похудения живота и тонкой талии в 3-х вариантах для любого возраста! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка, которая поможет Вам убрать бока и похудеть в области живота. Лишний жир на боках, как правило, начинает возникать из-за нарушения осанки, лишнего веса и малоподвижного образа жизни. В результате этого мышцы живота становятся не эластичными, не функциональными и начинают плохо сжигать жир. Именно поэтому в этих местах и нарастают “жировые бока“, от которых Вам НЕ помогут обычные упражнения на пресс. Сегодня мы улучшим функцию мышц живота, уберём бока, сделаем Ваш живот более худым, а талию тонкой! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds Я покажу Вам 3 варианта выполнения упражнений на похудение живота и тонкой талии, чтобы эта тренировка была максимально удобна для всех людей и для любого возраста. 0:00 Как убрать бока? 1:13 Лёгкий массаж 2:12 3 ВАРИАНТА выполнения каждого упражнения 2:47 1-е упражнение / ЛЁЖА 4:25 2-е упражнение / ЛЁЖА 5:21 Другая сторона 5:57 3-е упражнение / ЛЁЖА 7:01 Другая сторона 7:37 1-е упражнение / НА КОЛЕНЯХ 9:21 Другая сторона 10:27 2-е упражнение / НА КОЛЕНЯХ 11:44 Другая сторона 12:45 1-е упражнение / СТОЯ 14:20 Другая сторона 15:15 2-е упражнение / СТОЯ 16:45 Другая сторона 17:41 3-е упражнение / СТОЯ 18:40 Другая сторона 19:22 Выводы 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Почему НЕ получается УБРАТЬ БОКА? Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? ЧЕМ ОПАСНЫ самые популярные упражнения на пресс? Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #убратьбока #тонкаяталия #мышцыкора #упражнениянапресс #талия #бока #фитнес #похудение