Roxana Sims VIENTRE PLANO COM 5 MIN Cada Dia CONSIGUE LNEAS AB VISIBLES EN 21 DAS

🎯 Загружено автоматически через бота: 🛑 Оригинал: 📺 Roxana Sims — 📃 Оригинальное описание: Quieres tener un Vientre Plano y LÍNEAS AB visibles, pero odias hacer largos entrenamientos de abdominales con todas esas planchas y 1000 repeticiones? Sí, yo también 😉 Y he encontrado una solución perfecta. Hago estos ejercicios 5 veces a la semana por la mañana, antes del desayuno. Sólo se tarda 5 minutos, así que ni siquiera notarás lo rápido que termina este entrenamiento. Llevo 10 días haciendo este entrenamiento, y realmente veo algunas líneas de abdominales en este momento. Estoy súper emocionada🙈 ¿Estás listo para participar en las próximas 2 semanas? 🚀 📌Instagram - 📌Estamos en Patreon - ------------ ⬇ PROGRAMA: 0:00 - 0:10 Start 0:11 - 0:50 Toe-touch crunches 0:51 - 1:30 Knee to chest abs 1:31 - 2:10 Sit-ups variation 2:11 - 2:50 Butterfly crunches 2:51 - 3:30 Elbow to knee crunch (R) 3:31 - 4:10 Elbow to knee crunch (L) 4:11 - 4:50 V-sit hold 4:51 - 5:34 Sit-ups variation 5:35 - 5:44 Kcal ------------ 📩 Contactos: Instagram ⇨ Mail ⇨ @ 🎵 Música: ⚠️ IMPORTANTE: Tu salud y seguridad son lo primero. Para evitar cualquier lesión o daño, es necesario que consultes al médico antes de hacer ejercicio. No soy un profesional de la medicina y sólo comparto contigo lo que fue efectivo para mí. Intenta realizar todos los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta. En caso de cualquier molestia - el entrenamiento debe ser parado. CÁLCULO DE LAS CALORÍAS: Cuento las calorías utilizando un monitor de frecuencia cardíaca de banda pectoral. Los datos calóricos son siempre aproximados y pueden variar. Todo depende de tu edad, peso, tipo de dispositivo y muchos otros factores. ¿CUÁNDO CONSEGUIRÉ LOS RESULTADOS? Si entrenas regularmente, controlas tu dieta y haces todos los ejercicios correctamente, tu cuerpo cambiará realmente. Pero no verás tus abdominales o te crecerá el trasero mágicamente a partir de 1 o 2 vídeos. Para hacer buenos cambios, tu cuerpo necesita tiempo. Nadie te dirá cuánto, porque cada persona es diferente. Pero puedes empezar a entrenar y comprobarlo por ti mismo. #vientreplano #entrenamientoabdomen