Упражнение “Маятник“. Серия: Осевые вращения тела.

Исполняется в динамике, с дыханием Бодифлекс. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполняем дыхание Бодифлекс, на кощее начинаем вращать тело вдоль вертикальной оси то в одну, то в другую сторону. Упражнение носит инерционный характер, поэтому должно выполняться довольно быстро. Взгляд вперед, голова не двигается. Ноги и таз на месте. Двигается, только середина тела. Руки строго параллельно полу.