Вытягивание тросовой машины (узкий захват)

Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой. Возьмитесь за ручку обеими руками крепким хватом. Найдите удобное положение сидя, лицом к тросовой машине, и возьмите под контроль вес. Сохраняйте хорошую осанку и тяните ручку вниз, держа руки близко к телу. Закончите с руками, параллельными телу, а затем верните вес в исходное положение контролируемым образом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление