Тяга ногой стоя

ТЯГА (ОТВЕДЕНИЕ) ПРЯМОЙ НОГОЙ ТРЕНАЖЕРА МАКСИМАЛЬНО В СТОРОНУ НА ВЫДОХЕ, В СРЕДНЕМ 15-20 ПОВТОРОВ. Упражнение для задней поверхности бедра полезно при коксартрозе (артрозе тазобедренного сустава на ранних стадиях), при остеохондрозе поясничного отдела, а также для коленного сустава - для укрепления крестообразных связок. Если снизить отягощение и выполнять 40–50 повторений, упражнение приобретает аэробный характер и выполняет антицеллюлитную функцию, подтягивает ягодицы и мышцы бедра.