Йога для спины. Урок 4. #боливспине #боливпояснице #болившее #йогадляспины #пилатес #здороваяспина

Гибкость и сила поясницы и шеи. ⠀ • Укрепляет мышцы нижней части спины и шеи. • Расслабляет позвонки. • Растягивает мышцы спины, шеи и межпозвонковое пространство. • Массирует живот. • Уменьшает боли в спине и шее после пробуждения или отдыха. • Улучшает координацию и баланс. • Полезен для людей с ревматизмом, артритом. ⠀ Хари Ом 🙏🏼🕉 ⠀ Будьте здоровы, присоединяйтесь к нам в социальных сетях ____ Instagram► ⠀ Телеграмм канал 👇 sCOivJRbDM0wYjI1 ⠀ По вопросам индивидуальных практик пишите 👉 masharadha@ ⠀ Тайм коды: 00:00 — вступление 02:54 — практика 07:48 — заключение ⠀ Ссылки: ⠀ Урок 1 — ⠀ Урок 2 — Урок 3 — ⠀ Йога для стоп —