Разгибание бедра стоя у стены (Glute Max)

Встаньте лицом к стене. Держите обе ноги прямыми. Медленно отведите пораженную ногу назад, напрягая при этом мышцы ягодиц. Не наклоняйте тело вперед во время выполнения этого движения и убедитесь, что пальцы ног направлены вперед во время движения. Контролируйте движение, возвращая ногу в исходное положение. Повторите упражнение с другой ногой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Старший #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Стена