КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ - главная проблема 21века. 💥
А точнее расфокусировка внимания.
.
“Йог🧘♀️ знает, что дорога чувственного удовлетворения широка, но ведёт к гибели, а идут по ней многие“.
.
🧘♀️🙏Мудрец Патанджали описал в своём труде «Йога-сутры» восемь ступеней классического пути йогина.
👉К ним относятся: 🔸яма,🔸 нияма, 🔸асана,🔸 пранаяма, 🔸пратьяхара, 🔸дхарана,🔸 дхъяна, 🔸самадхи , и этот путь называют🧘♀️ раджа-йогой (путём медитации, познания внутреннего мира человека).
.
👉Если человек не следует в своей жизни принципам ямы и ниямы (этико-нравственным аспектам), его разум не сможет успокоить своего волнения и мысли будут стремиться к внешним явлениям.🥴
Эти процессы я наблюдаю на каждом занятии и при обратной связи от учениц.
🔸🧘♀️Освоение асан, или поз физического тела, необходимо, чтобы избавиться от физических недугов и научиться длительное время пребывать в устойчивом медитативном положении.
🔸🌬️Дыхательные практики (Пранаямы) успокаивают хаотичное мыслеобразование и позволяют достичь контроля над мышлением естественным путём.
👆😊👍Эти четыре этапа называются внешними. При их освоении практик получает возможность двигаться дальше — к четырём «внутренним» ступеням.
👇
1️⃣Первой ступенью «внутреннего» йогического пути является пратьяхара.
👌😊👌Пратьяхара — ( санскр. pratyahara — ‘отбрасывание, уклонение от конкретного объекта мысли, абстрагирование’) — практика контроля над чувствами, благодаря которой они не входят в контакт со своими объектами и следуют природе ума.
❓Для чего же нужен такой контроль?
Мы практически не живём в настоящем. Ум человека постоянно мечется, будучи привязанным к тому, чего нет в данный момент (к воспоминаниям, фантазиям).
Свами Вивекананда сравнивал ум с разбушевавшейся пьяной обезьяной, вдобавок ко всему укушенной скорпионом: «Изначально неспокойный ум неистовствует, когда он напоён вином желаний. Он впадает в гордыню, когда его жалит скорпион ревности к успехам других».
❓👆😊Знакомо?
.
Это мешает осознанию истинных целей — того, что делает нас по-настоящему счастливыми и свободными. К тому же в современном ритме жизни мы бессознательно считываем массу ненужной информации. Она копится на подсознании и постепенно заполняет сознание, а ум её обрабатывает. Этот неконтролируемый ментальный шум мешает нам замечать происходящее в реальном времени.
Но мы не можем быть изолированными от происходящего вокруг. Да это и не требуется.
😘👌Необходим контроль над состоянием ума и органами чувств, реагирующими на получаемую информацию. Нужно научиться среди бесконечного информационного мусора удерживать в себе настоящее «Я» с настоящими целями и ценностями.
.
✨ЭПратьяхара призвана остановить противодействие чувств и взять их под волевой контроль сознания.
В этой практике тренируется несвязывание мыслей с объектами их сферы и абстрагирование органов чувств от их чувственности. Это позволяет высвободить массу психической энергии и устремить её к высшим целям.
.
Некоторые мастера рекомендуют сначала научиться воспринимать ощущения, исходящие от какого-либо одного органа чувств, стараясь не воспринимать другие, и предлагают для этого определённые упражнения. Например, для зрения — ежедневное рассматривание какого-либо предмета в течение определённого времени, для слуха — прислушивание к какому-либо одному звуку (например, тиканью часов), для осязания — концентрация на физическом ощущении в какой-либо точке тела. Так же со вкусом и обонянием.
.
👆😊👍 На наших занятиях, мы шаг за шагом, не спеша осваиваем новые навыки и тренируем не только тело но и ум.
Добро пожаловать в студию женской йоги “АМРИТА“.
.
Подробнее👇😊🧘♀️💖
📞 79227774111
📞 90-22-22
#сургут #хмао #югра #йога #йогадляженщин #йогадлябеременных #беременнаяйога #йогасургут #сургутйога #женскаяйога #здоровье #женскоездоровье #спорт #спортсургут
12 views
230
72
7 months ago 00:53:47 1
САМАЯ РАСПУТНАЯ СЕКТА | Каула Дхарма
7 months ago 00:39:36 1
Смерти не существует
7 months ago 00:00:00 2
Киберпанк 2.0 и лучшие сборки под современные ИГРЫ | Лучшее пк железо с Даней
7 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
7 months ago 00:10:53 1
Выращивание новых зубов - 5 секретных техник о которых молчат стоматологи
7 months ago 00:35:03 1
Число судьбы 8. Характер по дате рождения: 8, 17 и 26 числа любого месяца. Джйотиш нумерология.
7 months ago 00:03:17 1
ХУДЕЙ за 5 МИНУТ в день / РУССКАЯ ЙОГА для тонкой талии! #жгонка #техникавыполнения #йогаонлайн
7 months ago 00:18:04 1
Яков Маршак: ученый о том, как йога меняет человека и откуда берется боль
7 months ago 00:32:30 1
Даосские энергетические практики для женщин с Еленой Фоеммель
7 months ago 00:08:27 1
1 день_практика/динамические пранаямы
7 months ago 00:02:26 1
1 день_разминка/Динамические пранаямы
7 months ago 00:00:37 1
1 день_релакс/Динамические пранаямы
7 months ago 00:32:22 1
Реинкарнация существует. Будущее рождение. Прошлые жизни. Как подготовиться к будущему воплощению?
7 months ago 00:26:33 1
Мантры богини Дхумавати - обретения высшего Духа своего учения традиции. Гуру Шиваисса Адинатха
7 months ago 00:43:28 1
Богиня Дхумавати - премудрость бессмертных учителей, карма йоги, духов живых и мертвых существ.
7 months ago 00:17:16 1
Счастливчики-волонтёры в Школе Семьи “РАДА“/Обнажаем Страхи и Родовые программы
7 months ago 00:13:09 1
ЦИГУН ДЛЯ СЕРДЦА
7 months ago 00:01:18 1
Распрямляем девушек и выравниваем осанку. Тренинг по Мануальной Терапии и костопраству. #shots
7 months ago 00:00:00 2
мурмурмур мурчим стрим с Бариесу~
7 months ago 00:14:10 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля
7 months ago 00:09:13 1
Железная рубашка боевой Цигун. Техника стальных мышц в железный Ци гун | Йога Хаб Клуб