❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА МАКАРОНАХ❓ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ❗️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️КАК ПОХУДЕТЬ НА МАКАРОНАХ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ЗДОРОВЬЕ И ГОРМОНЫ. Многие пациенты очень любят макароны и «за пасту готовы душу продать».⠀⠀⠀ 👩⚕️ Сегодня мы рассмотрим макароны и поговорим, какие и сколько можно употреблять ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА. Если рассматривать макароны, то НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫЕ - макароны из ✅ТВЁРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ и ✅ГРЕЧНЕВЫЕ МАКАРОНЫ. Макароны из ❌мягких сортов пшеницы употреблять не стоит, так как они быстро поднимают сахар крови, что приводит к массивному инсулиновому отклику и способствует набору веса. Поэтому выбираем макароны из твердых сортов пшеницы либо гречневые макароны. Да, сухие макароны калорийны- Макароны из твёрдых сортов пшеницы сухие на 100гр: Калории-350 Белки-12 Жиры-1.5 Углеводы-71 При варке макароны ВПИТЫВАЮТ ВОДУ и УВЕЛИЧИВАЮТСЯ в среднем, в 2-3 раза, т.е. на 100гр отварных макарон из твёрдых сортов пшеницы: Калории-98.