КАК СЧИТАТЬ КБЖУ | Пошаговая инструкция | Katya Perrott

✅ Психолог-коуч онлайн! Запишись сейчас и получи дневник эмоционального наблюдения БЕСПЛАТНО ▫️▫️▫️ Мой канал на Youtube ▫️▫️▫️ ✅ ПОДПИШИСЬ - ➡️ Мои соц. сети: Telegram: Instagram: Facebook: Сайт - -------------------------------------------------------------------------- Формула Миффлина-Сан Жеора – это одна из формул расчета калорий для оптимального похудения или сохранения нормального веса. Формула Миффлина-Сан Жеора выдает необходимое количество килокалорий (ккал) в сутки для каждого конкретного человека. 🎯 Формула Миффлина-Сан Жеора 🎯 для Женщин: 10 x вес (кг) 6,25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161. для Мужчин: 10