Удержание положения планки - Отжимание вверх и перешагивание

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните с рук и пальцев ног, с одной рукой на шаг. Согните руки в локтях и опустите грудь к полу. Поднимитесь на прямые руки и руками перешагните через ступеньку. Повторите то же самое с другой рукой на полу. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Руки #Грудь #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Планка_Отжимание #Плечевой_пояс #Шаг #Сила #Сила___вес_тела