Упражнения для рук и спины

Какая девушка не хочет иметь подтянутые руки, красивую спину и, конечно же, пресс? Выполняйте силовую тренировку для верхней части тела раз в неделю, совмещая с кардио и силовыми тренировками для ног и ягодиц.