Растяжка бегуна. Комплекс растяжки в динамике на каждый день. Разминка перед бегом

Растяжка бегуна. Комплекс растяжки в динамике на каждый день. Разминка перед бегом. Для правильного функционирования суставов мышцы должны находиться в тонусе. Данный комплекс растяжки в динамике улучшает питание суставов и мышц. Во время выполнения упражнений за счет улучшения кровотока прогреваются мышцы, готовятся к работе суставы, связки и сухожилия. Растяжка улучшает эластичность мышц. Неэластичные мышцы могут привести к травме коленного и тазобедренных суставов, быстрый бег в холодную погоду без разминки иногда приводит к микроразрыву задней поверхности бедра. Причиной практически любой травмы может стать как отсутствие разминки, так и ее неадекватность. Данный комплекс необходимо применять как в повседневном тренировочном процессе так и перед соревнованиями. Подпишись ! DA! RUNNING в соц. сетях: Instagram - Facebook -