Зима: беговые мифы под новым углом

Экипировка для бега: Беговой сезон в России подошёл к концу, и все бегуны разделились на 2 группы: те, кто отказались от морозных пробежек по рыхлому снегу и те, кто несмотря на сезонность и капризность погоды, продолжают свои тренировки круглый год. Одной из главных проблем в зимней подготовке является вовсе не погода, а недостаток мотивации и гибкости к условиям. Но на самом деле зима — лучшее время для подготовки к беговому сезону. На лекции мы рассмотрели ряд тренировочных решений, которые позволят не только поддержать спортивную форму в зимние месяцы, но даже позволят прогрессировать и показать свои лучшие результаты уже весной. А также поговорили о структуре тренировок и периодизации в долгосрочной перспективе. Затронули мифы о беге и постарались развеять основные из них. Получилась лекция с непопсовой информацией, которую не найти в интернете. Рассмотрели под углом: - Правило 80/20. - Пульсовые зоны. - Роль растяжки. Да будет