Аэрофобия, как перестать бояться летать зная все про турбулентность, болванку и самолеты
Каждые 2 месяца я совершаю около 10 перелетов по планете, я очень боялся летать на самолетах. Меня зовут Арсений, мой инстаграм arstemari и я профессиональный путешественник, я посетил 82 страны, и многих из них по 10-20 раз объехал вдоль и поперек.
Данный материал составлен, в том числе с помощью замечательных людей из авиации, и поэтому в чем-то это и ваш труд, Он поможет нам с полетами на самолетах.
И если от слов, что тебе надо лететь на самолете, у тебя потеют ладошки, то это заменит тебе кучу психологов и борцов с аэрофобией.
Причины аэрофобии:
1. Непредсказуемость: Страх перед неизвестным, включая турбулентность и механические сбои.
2. Ограниченные условия: Чувство замкнутости и невозможность контролировать ситуацию.
3. Психологические факторы: Паранойя о катастрофах и негативный прошлый опыт.
4. Слухи и мифы: Распространенные страхи, связанные с авиационными происшествиями.
Способы преодоления:
1. Образование: Узнать больше о том, как устроен самолет, правила безопасности и статистику безопасности авиационных перевозок.
2. Техника релаксации: Использовать дыхательные упражнения, медитацию или йогу для снижения тревожности.
3. Постепенная экспозиция: Начать с коротких поездок, постепенно увеличивая продолжительность и сложность полетов.
4. Психотерапия: Рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом, специализирующимся на фобиях.
5. Группы поддержки: Присоединиться к группам, где люди делятся своим опытом борьбы со страхом полетов.
Как полюбить полеты:
1. Позитивный опыт: Получите удовольствие от полета, выбирая любимые развлечения или чтение интересной книги.
2. Комфортное путешествие: Подготовьте все необходимые вещи для комфорта (подушка, наушники, закуски).
3. Планирование маршрута: Заранее изучите местно и культурно интересные места вашего назначения, чтобы создать положительное ожидание.
4. Визуализация: Представляйте себе положительные эмоции от поездки и новых впечатлений.
Путем осознания своих страхов и применения стратегий для их преодоления вы сможете значительно уменьшить свою аэрофобию и даже начать наслаждаться полетами.
В этой книге я расскажу вам все, про ваши страхи, про прекрасных стюардесс, отважных пилотов, о том, как летают самолеты, и как отпустить свои знания.
Блага внимавшим, и традиционная молитва:
Афродита – успокой моё сердце
Артемида – направь мой взгляд
Афина – укрепи мой ум
11 views
20
7
2 months ago 01:37:28 1
ТОНИ РАУТ — Подкаст о музыке, 15 лет на сцене, Жизнь рок-звезды, Рэп — музыка малолеток, Аниме
2 months ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
2 months ago 00:02:43 1
Как перестать беспокоиться и начать жить (Закон больших чисел)
2 months ago 01:06:40 1
ТАТЬЯНА МУЖИЦКАЯ: как работает НЛП и почему желания не сбываются или сбываются не так
2 months ago 01:33:37 1
РЕЛИГИЯ И ПСИХОЛОГИЯ. Разговор богослова и психолога. (Инина, Калинин) / подкаст «Райсовет»
2 months ago 00:08:56 1
Если боишься летать, посмотри это видео: Бортпроводник о страхе полетов на самолете. Аэрофобия.
2 months ago 01:40:16 1
Вебинар «Три слепых пятна в работе с самооценкой»
2 months ago 01:11:44 10
Аэрофобия, как перестать бояться летать зная все про турбулентность, болванку и самолеты
3 months ago 01:18:22 1
Как работать со своими страхами? Что будем делать?
3 months ago 00:10:02 1
Как перепрошить свой мозг и избавиться от беспокойств - Психолог Сергей Ноздрин
3 months ago 00:00:58 11
Как я поборол аэрофобию за три шага? Или как работать со страхами? #духовность #аэрофлот #медитация
3 months ago 01:18:31 1
MONA | Как попала в ТОП20 артистов Швеции и на лейбл к Elman #81
3 months ago 01:42:41 1
Психолог Татьяна Мужицкая: о том, как нам со всем этим справляться. И жить. Дальше.
3 months ago 00:19:43 1
ПОСТУПЛЕНИЕ В МГИМО | ВНУТРЕННИЙ ЭКЗАМЕН ПО АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ | ДВИ В МГИМО | МОИ СОВЕТЫ И УЧЕБНИКИ
3 months ago 01:43:39 1
Психотерапевт про модные ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА! БАР, ОКР, панические атаки.
3 months ago 00:10:44 1
Невроз гортани и в чем его причина | Ком в горле как будто что то мешает и как это убрать навсегда