Оживляющий шаг / Работа со стопой / Александра Кувшинова

Итак, после того, как выполнили релиз стопы по схеме из видео , 👉🏼выполните это уникальное упражнения «Карандаш в стопе». Почему уникальное? Потому что оно работает на все виды нарушений в стопах и ОДНИМ выстрелом убивает 5 зайцев: 🐰вальгус (стопы завалены во внутреннюю сторону) 🐰варус (опора стопы больше приходится на внешний край) 🐰плоскостопие (невыраженный свод стопы) 🐰косолапие 🐰нестабильный голеностопный сустав (когда часто подворачиваете ногу). Упражнение можно выполняться в любом возрасте. И в любом возрасте оно даст свои плоды: и в 5 и в 75 лет! Результаты того, как менялись стопы - можете увидеть в закрепленном «До/после». ‼️Важно! Акцент в упражнении делаем НЕ на удержание карандаша, а на КАЧЕСТВО описываемых кругов в обе стороны! Круг должен быть равномерным, объемным, а не куцым. ‼️Если карандаш выпадает (у 70% тех, кт