Жим ногами в наклоне

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на тренажер для жима ногами, поставив ноги на платформе на ширине бедер. Отпустите предохранители, выпрямите колени и снова зафиксируйте положение платформы. Контролируемо сгибайте колени и бедра, пока колени не станут близки к 90 градусам. Оттолкните платформу и выпрямите колени. Активно выдвигайте колени, чтобы избежать их обвала. Когда вы слезаете с жима ногами, помните о предохранителях. Примечание: Вес равномерно распределяется между пятками и передними частями стоп. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Тренажер___сопротивление_отягощения #Сидя___стул #Сила #Сила___с_сопротивлением_с_утяжелением #Лежа_на_спине