БОЛЯТ КОЛЕНИ? / 3 лучших упражнения при боли в суставах
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке ➡️
На вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в спине, пояснице и коленях (а также любых других болей, как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести красивую осанку и легкую походку, как постройнеть и сохранить женское здоровье.
🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке➡️
В программу клуба входит курс исцеляющей йоги “Я дышу“, который поможет вам исцелить себя от любых болей без помощи врачей и массажистов, без использования обезболивающих таблеток и уколов.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Сегодня мы с вами поговорим об очень распространенной проблеме, с которой сталкиваются 90% людей старшего поколения - это боли в коленях. Причины возникновения боли в суставах могут быть разные: травмы, разрыв мениска или связок в результате большой физической нагрузки, остеоартроз, скопление жидкости в суставных сумках или воспаление сухожилий.
В этом видео я показываю три простых упражнения, которые помогут избавиться от боли в коленях. Улучшения после этих упражнений возникают в 90% случаев.
Поделитесь в комментариях, как часто вы испытываете боли в коленях и какие техники уже применяли для их лечения?
00:00 - Вступление
00:19 - Почему важно следить за коленями?
02:34 - Как происходит движение костей?
04:25 - Три важных принципа моей методики
04:46 - Упражнение №1
05:48 - Упражнение №2
07:03 - Упражнение №3
08:07 - Исцеляющий курс «Я дышу» для избавления от болей в теле
09:19 - Важные рекомендации
10:35 - Заключение
🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке➡️
В программу клуба входит курс исцеляющей йоги “Я дышу“, который поможет вам исцелить себя от любых болей без помощи врачей и массажистов, без использования обезболивающих таблеток и уколов.
✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики —
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ КАКОЕ БУДУЩЕЕ ЖДЕТ НАШИХ ДЕТЕЙ? / Как люди изменятся к 2523 году и кто такой человек будущего?
▶️ Как ИЗМЕНИТЬ ФОРМУ ЯГОДИЦ и НАКАЧАТЬ ПОПУ без больших нагрузок / Йога дома —
▶️ МИНУС 8 СМ в талии без ДИЕТ и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА - реально! | Моя история похудения:
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#йога #оксанароггелин #йогадома #упражнения #больвколене #болитколено #колени #здоровье #йога #йогадляначинающих #здоровыйобразжизни #упражнения #позыйоги #физическаяактивность #укреплениемышц #больвколеняхисуставах #больвсуставах
1 view
1157
411
4 months ago 00:02:34 1
Вкусное ЛЕКАРСТВО для КОСТЕЙ и СУСТАВОВ /Это желе Вытянет всю боль из рук и ног
4 months ago 00:06:28 1
Привет, ПОЧКИ! Прощай болезни! Му Юйчунь.
4 months ago 00:18:36 1
БОЛИ В СУСТАВАХ РУК
4 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
4 months ago 00:41:24 1
Спина и суставы не болят. Колени не болят. Не сутулюсь. Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз
4 months ago 00:03:28 1
Если Болят КОЛЕНИ, СУСТАВЫ, Боль при ходьбе принимайте это СРЕДСТВО! Эффективное народное средство
4 months ago 00:00:58 1
Когда тебе за 60: методика, которая возвращает суставам подвижность #shorts
4 months ago 00:03:45 1
Простое упражнение от аритмии, которому 300 лет, должен знать каждый
4 months ago 00:05:55 1
Колени скажут СПАСИБО! Суставы молодые и здоровые, как в 30 лет! Лучшее упражнение для коленей
4 months ago 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
4 months ago 00:24:09 1
ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения
4 months ago 00:05:26 1
Лучший витамин от артрита (и это НЕ витамин Д) 👀
4 months ago 00:10:12 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖
4 months ago 00:05:32 1
Упражнения на гибкость спины | SMSTRETCHING
4 months ago 00:08:16 1
Обезболивающие упражнения для коленных суставов (Часть 2)
4 months ago 00:18:44 1
Восстанавливающие упражнения для коленных суставов (Часть 3)
4 months ago 00:05:31 1
Врачи оцепенели! Уже за 1 день йод с аспирином начал растворять соли, убрал боль и воспаление
4 months ago 00:02:49 1
Боль в коленях! Почему болят колени!? #больвколенях #остеопатия #висцеральнаятерапия
4 months ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
4 months ago 00:05:03 1
Сделал эти 3 упражнения и КОЛЕНИ не БОЛЯТ уже 10 лет
4 months ago 00:05:35 1
Вредные упражнения для коленных суставов (Часть 1)
4 months ago 00:11:50 1
Какие ошибки приводят к разрушению коленей? Основные причины развития артроза коленных суставов
4 months ago 00:06:00 1
Ходьба - (не) снижает боль в коленях. Walking is good for knee pain. (Eng subt).
4 months ago 00:39:45 1
3 июня 2024 г. Парад Планет! Один шанс на 20 лет! Что дадут Высшие Силы? #колена таро онлайн