Упражнение для смены рук, мощности и эффективности гребка от “Silver Swim“
🏊Запись на занятия в школу плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге:
📞 7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
В этом видео мы погрузимся в суть упражнения “Рычаг Архимеда“, ключевого элемента для эффективного улучшения вашего плавания кролем. Разбираемся, как правильно активировать мышцы спины для инициации смены рук, что критически важно для увеличения мощности гребка.
Вы узнаете, как правильно работать плечами, чтобы максимизировать глубину и длину каждого гребка, делая каждое движение более продуктивным и экономичным. “Рычаг Архимеда“ не просто упражнение, это ваш ключ к более сильному, быстрому и технически совершенному плаванию.
Подробные инструкции и демонстрация упражнения в этом видео помогут вам понять суть упражнения и научат применять эти знания на практике. Приготовьтесь к тому, что плавание станет для вас еще более приятным и результативным занятием. Присоединяйтесь к нам в путешествии по улучшению вашего стиля плавания кролем с помощью “Рычага Архимеда“.
Присоединяйтесь к нашим тренировкам и участвуйте на наших стартах, чтобы становиться сильнее и быстрее!
Школа плавания Silver Swim
Обучаем плаванию в любом возрасте и с любым уровнем подготовки:
- Групповые занятия в бассейне
- Тренировки на открытой воде
- Cухое плавание
- Онлайн тренировки с сопровождением
- Подготовка к Босфору, заплывам SwimCup, X-WATERS, IverSwim, SwimStar и другим стартам на открытой воде
- Индивидуальные занятия
- Регулярные интенсивы и мастер-классы
ОНЛАЙН ВИДЕОКУРСЫ
🏊Онлайн курс по плаванию на открытой воде:
🏊Онлайн курс из 8 тренировок на баланс тела в воде
🏊Онлайн курс для тренеров и продвинутых любителей:
22 views
1136
440
3 weeks ago 00:03:58 1
Греби спиной в плавании кролем РЫЧАГ АРХИМЕДА
3 weeks ago 00:03:57 60
Греби спиной в плавании кролем: РЫЧАГ АРХИМЕДА
4 weeks ago 00:00:31 1
«Гребь, согнувшись» Стабилизация ядра/лопатки, с Powerbag
4 weeks ago 00:00:34 1
«Гребь, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирей
4 weeks ago 00:00:41 1
«Гребь, лежа» Стабилизация мышц кора/лопатки, с гантелями
4 weeks ago 00:00:44 1
«Гребь, воин» Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки усиление, с гантелями; 01
4 weeks ago 00:00:45 1
«Гребь, воин» Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки усиление, с гантелями; 02
4 weeks ago 00:00:31 1
«Гребь, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями (двусторонняя)
4 weeks ago 00:00:32 1
«Гребь, лежа» Стабилизация кора/лопатки, со штангой
2 months ago 00:08:11 1
ГРАБЛИ-КОМБАЙН ДЛЯ СБОРА ЯГОД.КОМБАЙН ДЛЯ ЯГОД СВОИМИ РУКАМИ.ГРАБИЛКА.БЫСТРЫЙ СПОСОБ СОБИРАТЬ ЯГОДЫ
3 months ago 00:03:18 3
КЛИП 2023 Волк-одиночка. Сергей Пестов.
5 months ago 00:04:52 1
Позднякова Мария - Река (Стихотворение)
4 months ago 00:04:19 13
Король проспекта ★♫★ Неприкасаемые ★♫★ Lyrics ★♫★ Song
4 months ago 00:04:19 17
Король проспекта ★♫★ Неприкасаемые ★♫★ Karaoke ★♫★ Accompaniment
7 months ago 00:10:14 479
Сплав по р.Кострома от д.Угольское до д.Колотилово
9 months ago 00:04:28 30
Поздний птенец у пары больших поганок (чомг).
9 months ago 00:43:06 13.7K
ОНИ ОБЕЗУМЕЛИ. Раздача окуня на поверхностные приманки. Это называется Эльдорадо
9 months ago 00:24:24 1
Велогонка 30 км и 3 на сапе. Жаркий и мокрый дуатлон SUP and RIDE 2023. Греби чаще, крути быстрее!
11 months ago 00:00:23 5
#blog Птенец Чомги (Большой Поганки) катается на спине матери / Great crested grebe
1 year ago 00:04:45 209
СОН ВО СНЕ - ПРЕКРАСНАЯ МЕЛОДИЯ ЛЮБВИ
1 year ago 00:02:20 1.7K
$ Плод ПЕДЕРАСТИИ в сане «РПЦ МП» духа Вольфа Загорского