Изометрическое сгибание живота в положении лежа на спине

Лягте на спину, опираясь на голени стулом или ящиком. Подложите подушку под голову в удобном положении. Положите руки на бедра. Не двигаясь, постарайтесь оторвать грудь от пола. Прижмите бедра руками так, чтобы грудь не была приподнята. Задержитесь в позе и расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Скамья #Стул #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Подушка #Сила #Сила___изометрия #Лежа_на_спине