Рельефные ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ и красивые КАПЛЕВИДНЫЕ ПЛЕЧИ. Тренировка 2.

БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК по сплит методике. Сплит - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом мы за одну тренировку хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее. Сегодня по плану дельты, прокачаем, прорисуем рельеф наших плеч, подтянем руки и укрепим мышцы кора. ----------------------------------------------- ➤ Суставная разминка ( с 19 минуты) 👉🏻 ➤ Неврологическая разминка( с 4 минуты ) 👉🏻 ----------------------------------------------- Инстаграм - ТикТок - Поддержка канала - Программы тренировок/питания - ▪️МФР ➡ ​ -------------------------------