Абдукция лопаточной плоскости AROM (поочередная), стоячая

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, расслабив руки по бокам. Вытяните шею и расслабьте лопатки назад. Проводя большим пальцем, двигайте рукой по диагонали вперед и вверх. Убедитесь, что вы не сутулите плечо и не наклоняете корпус, когда поднимаете руку выше. Держите шею длинной. Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение. Повторите движение с другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_экипировки #Scaption #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___собственный_вес