Вакуум живота. Правильная техника выполнения.(Abdominal Vacuum. Proper technique for performing it).

Как правильно выполнять вакуум живота. How to properly perform a belly vacuum. Брюшные манипуляции, похудеть, жкт, пищеварение, вакуум наули, фертильность, недержание