Тренировка Пресса Убивает Спину? - Как Делать Скручивания Правильно | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Подписывайтесь на канал WorkOutRussia - ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - ------------------------------------------------------------------------------------- Главное в скручиваниях - это то, что делает ваш таз. Когда вы делаете скручивания, то вы должны начинать и заканчивать с постуральным наклоном таза - наклоном таза назад. Вы должны прижать поясницу к полу перед началом движения. Если вы этого не делаете, то вы сильно задействуете сгибатели бедра и поясничную мышцу, из-за чего у вас идет огромное напряжение на поясницу и позвонки ее отдела. Рекомендуем видео: ------------------------------------------------------------------------------------- Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь ------------------------------------------------------------------------------------- Сгибания на бицепс и боль в запястьях ------------------------------------------------------------------------------------- Самая простая схема правильного питания ------------------------------------------------------------------------------------- Как накачаться - полный набор техник и фишек ------------------------------------------------------------------------------------- Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться ------------------------------------------------------------------------------------- Трицепс и боль в локте ------------------------------------------------------------------------------------- Мышцы предплечья и боль в локте ------------------------------------------------------------------------------------- ПКС - травма, упражнения, восстановление ------------------------------------------------------------------------------------- На что влияет плоскостопие ------------------------------------------------------------------------------------- Исправь осанку одним упражнением ------------------------------------------------------------------------------------- 10 тренировочных мифов ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в колене? – Дело не в колене… ------------------------------------------------------------------------------------- Типичная ошибка в приседаниях ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста) ------------------------------------------------------------------------------------- Все для индивидуального подбора протеина ------------------------------------------------------------------------------------- Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь ------------------------------------------------------------------------------------- 5 худших упражнений ------------------------------------------------------------------------------------- #sciapp#науказаспортом#атлетизм