Надостная мышца. Комплекс для укрепления (боль НАД лопаткой, боль в области плечевого сустава!
Друзья, в данном видео рассказываю про комплекс для приведения надостной мышцы - часть вращательной манжеты плеча в тонус (показываю динамическое упражнение - отведение плеча (одна из функций надостной) растяжка массаж с помощью мфр ролла (МФР - миофасциальный релиз). Данная мышца небольшого размера , но играет важную роль в стабилизации плечевого сустава. Она имеет так называемые тригерные точки (показаны на видео - 29 секунда ), которые по ряду причин (одна из частых - не тренированность мышц) могут активироваться и приносить нам болевые ощущения в верхней части спины (мышечная область над лопаткой) , также боль часто перетекает в область дельтовидной мышцы (область плечевого сустава). Стоит отметить , что трапецевидная мышца, которая закрывает надостную, тоже может быть причиной болевых ощущений в области над лопаткой, поэтому если появилась боль в этом месте, то стоит поработать с обеими мышцами. Что касается болей в области плечевого сустава при движениях, в частности при отведении руки в сторону , то активация тригерных точек - это одна из причин (например, надостная мышца может быть травмирована). В сухом остатке данный комплекс достаточно универсален для работы с надостной! Важно подчеркнуть, что каждая мышца (не только вышеупомянутые) должна прорабатываться адекватным набором средств физической культуры! Спасибо за внимание! Будьте здоровы ! С уважением, Марио !ТГ канал:
1 view
141
25
1 month ago 00:09:38 1
Упражнения при боли в плече (сидя)
1 month ago 00:08:39 1
2 упражнения быстро избавят от боли в плече, рука начнет подниматься
2 months ago 00:08:50 3
Упражнения при острой боли в плече. Личный опыт врача
2 months ago 00:35:15 1
Мышцы плечевого пояса. Циванюк Антон Владимирович
2 months ago 00:09:50 1
Уникальные упражнения при острых болях в плече
2 months ago 00:15:09 1
Надостная мышца. 50% болей в плече из за этого!
2 months ago 00:18:46 1
Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.
2 months ago 00:06:34 1
Боль в плече. Как лечить, пока не поздно. Признаки серьезных проблем и необратимые последствия.
2 months ago 00:09:31 1
Болит плечо. Почему врачи футболят от одного к другому?
2 months ago 00:11:42 1
Боль в плече. Упражнения 3 этапа реабилитации
2 months ago 00:35:50 1
Анавита ультра. Продукция компании Экокорпорация Сово-Сова. Состав. В. Полюдов. .
2 months ago 00:45:14 1
Мышцы верхней конечности / Upper limb muscles
3 months ago 00:03:40 1
Мышцы плечевого пояса
3 months ago 00:07:10 1
Перкуссионный массаж плеча от мануального терапевта | Доктор Демченко
3 months ago 00:06:06 1
Делай эти упражнения и боль в плече уйдет. Как быстро убрать боль в плече?
3 months ago 00:08:18 1
Боль в плече и плечевом суставе при поднятии руки 🔴 Надостная мышца и триггерные точки
3 months ago 00:00:56 1
Больно поднимать руку / Надостная мышца / Массаж
3 months ago 00:01:30 1
#Надостная #мышца #больвплече #упражнение от боли в плече
3 months ago 00:19:32 1
Боль в плече. Болевой синдром в плечевом суставе. Причины. Тесты для самодиагностики. И что делать?
3 months ago 00:01:22 2
Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Надостная мышца - упражнение - Пингвин-мотиватор
4 months ago 00:09:37 1
Проведи диагностику плечевого сустава самостоятельно. Помоги себе сам!
4 months ago 00:03:33 1
Тяга с верхнего блока узким хватом: техника и нюансы
4 months ago 00:09:19 1
Мышцы Верхней Конечности - 3D Анатомия Мышц Пояса - Часть 1
4 months ago 00:06:09 1
Восстановление надостной мышцы. Исправленное и дополненное.