Ошибки в подъеме штанги на бицепс - как делать правильно

Ошибки в подъеме штанги на бицепс: ошибка №1- каждый из новичков хочет взять сразу большой вес. Более того начинающие спортсмены уверенны, что чем больше возьмешь вес, тем больше будет бицепс. Так как эта мышца является небольшой, состоящий только из двух головок, необходимо использовать умеренный вес отягощения, чтобы обеспечить подконтрольное поднятие и опускание штанги. Ноги ставятся на ширине плеч. Хват средний, достаточно встать развернуть ладони вперед. Рекомендуется слегка подсесть на ноги. Подъем EZ-штанги на бицепс