Укрепление сгибателей запястья

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Стоя на коленях перед скамьей и держась обеими руками за штангу. Предплечья опираются на скамью и ладони вверх. Позвольте весу штанги согнуть ваши запястья. Согните запястья и поднимите штангу вверх. Держите предплечья на скамье. Контролируемым образом опустите штангу обратно вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Штанга #Начинающий #Скамья #Гантели #Сгибание #Независимый #Средний #Стоя_на_коленях #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная #Запястье