Вечерняя ОФП с гирей 16 кг - “лесенка“ от 1 до 15 на каждую руку (всего 240 рывков)

В качестве подготовки к гиревому полумарафону с 16 кг, и подготовки к классическому рывку с гирей 24 кг - сделал вот такая тренировку рывка))