Кроссфит комплекс “ФЕНЕК“ от #ветврачГиревик

Данный комплекс я увидел в Инстаграм у @thedadwod, я посвящаю данную тренировку своей тёте Полине, у которой вчера было день рождения, желаю чтоб у неё всё было хорошо, крепкого здоровья и женского счастья, состоит комплекс из двух упражнений, которые выполняем по следующей схеме: 1) бурпи 25-20-15-10-5; 2) фронтальные приседания с гирей 16 кг 50-40-30-20-10. Задача: выполнить комплекс за минимальное время. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 21 минута 50 сек.; На заминку я выполнил максимальное количество забросов (взятие) гири 24 кг на грудь за 6 минут. У меня получилось 140 забросов (взятие) гири 24 кг на грудь за 6 минут. Отличное ощущение и удовлетворение после выполнения данной тренировки. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплен