Сааалюют Братва 💪
Мира и благополучия вам и вашим семьям🙏
Ловите новый комплекс упражнений , для ваших тренировок в тренажерном зале😉
Сегодня мы разбираем уникальный комплекс упражнений,который позволит вам при минимальных инвестициях по времени , добиваться очень неплохих результатов ,с точки зрения изменения ваших антропометрических показателей и качества тела😉
В чем особенность данного комплекса?
В том,что, в этом комплексе,мы тратим меньше 5 минут на выполнения упражнений,которые стимулируют все ваши мышечные группы от голени ,до трапециевидных 😎 и которые ОБЯЗАТЕЛЬНО помогут вам (при условии дисциплины системных тренировок и соблюдения необходимого для ваших целей соотношения макронутриентов).
В ходе выполнения комплекса упражнений ,старайтесь соблюдать концепцию перехода от больших мышечных групп к малым,иначе ,вы не сможете провести тренировку эффективно,если вначале,вы утомитесь на маленьких мышечных группах,а после пойдете делать ноги, вы таким способом не получите максимум стимулов для вашего роста и развития,но как еще одного источника энергозатрат Да!
Этот комплекс может быть использован как полноценная тренировка на все тело в сплите,или же разобрана на упражнения,которые вы будете использовать в ваших тренировках выборочно,а видео вы будете использовать как пособие правильной техники и ассортимента упражнений 😉
Помните,максимально эффективно будет использовать любой сплит в формате переодизации (когда вы делите ваш сплит (программу тренировок) на микроциклы (они могут быть разными ,недельные,месячные,квартальные) и менять от микроцикла к микроциклу отягощение и время нахождения под нагрузкой вашей целевой мышечной группы)☝️
Желаю всем вам МОЩНЫХ,ПРОЖИГАЮЩИХ ОТ УСЕРДИЯ И МОТИВАЦИИ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ БУДУТ ПРИНОСИТЬ ВАМ НЕ ТОЛЬКО ПОЛЬЗУ ,НО И РЕЗУЛЬТАТ !
Всем анаболизма и да прибудет с вами сила 💪
Знайте , Я всегда с вами ,если у вас будут вопросы по упражнениям,по технике выполнения,по питанию , или вам нужен просто совет , пишите ,не стесняйтесь🤜🤛
До встречи на следующей неделе 💪
Подписывайтесь и проживайте со мной все яркие моменты и будьте в курсе новостей⬇
Телеграмм -
Инста - @
ВК -
#fitness #sport #бодибилдинг #спорт #тренер #тренировки#тренировкивдомашнихусловиях#тренировкинаулице#фитнес#тренировкивзале#комплексупражнений#зож#трансформациятела#трансформация#какпохудеть#упражнения#мотивациянауспех#crossfit#bodybuilding#body#bodytransformation#bodybuilder#workout
14 views
47
12
11 months ago 00:36:11 1
Танец живота - Сухер Заки и другие ударные элементы
11 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
11 months ago 00:24:22 1
Цигун для начинающих / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома / 20 минут
11 months ago 00:41:04 1
Растяжка на все тело | Упражнения растяжка без боли | Гибкое тело
11 months ago 00:19:11 1
УБЕРИ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
11 months ago 00:21:08 1
Это ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА на ЯГОДИЦЫ в Домашних Условиях - Секрет ОКРУГЛОЙ ПОПЫ
11 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
11 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
11 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
11 months ago 00:02:17 1
Зачем тренироваться после 50 лет, если все равно стареешь | Анонс интервью доктору Евдокименко
11 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
11 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
11 months ago 00:13:53 1
ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давления
11 months ago 00:07:30 1
2 простых упражнения для снижения давления по утрам без таблеток
11 months ago 00:05:06 1
Физическая культура 1 класс (Урок№10 - Беговые упражнения из различных исходных положений.)
11 months ago 02:13:35 1
ФИЛЬМ ДО МУРАШЕК! РЕШАЕТ СОБРАТЬ КОМАНДУ В КОНЦЛАГЕРЕ И ВЫДАТЬ ИМ НОВЫЙ ТАНК! Т-34! Русские сериалы
11 months ago 00:23:07 1
РЕКОРДЫ В БЭНДИНГЕ. Хват Тора #030 [Егор]
11 months ago 00:04:56 1
Как убрать носогубную складку за 5 минут в день. Упражнения для быстрого результата.
11 months ago 00:14:31 1
Секреты долгой молодости. Если хочешь быть здоров (1983)
11 months ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
11 months ago 00:09:08 1
Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности
11 months ago 00:32:32 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДИАФРАГМЫ. Полезные упражнения на каждый день | Остеопат Марина Просветина
11 months ago 00:28:48 1
Станислав Дробышевский. Выбор профессии и работа с точки зрения науки
11 months ago 00:44:37 1
Занятие №4. "Видимое движение звёзд на различных географических широтах".