Йога на здоровье. Растяжка (Паривритта и Джану ширшасана)

Растяжка за 10 мин для тех кто много времени проводит сидя. Время фиксации в наклоне вперед (Джану ширшасана) и в боковом наклоне (Паривритта Джану ширшасана) можно увеличить до 10 максимально медленных дыханий.