“Йога со стеной“ - 2 | Денис Богдановский (йога Айенгара, 2024г.)

Занятие состоит из нескольких динамических последовательностей поз йоги (виньяс) выполненных в традиции йоги по методу Айенгара (акцент на выравнивание, использование опор). Уровень подготовки “Начальный-2“ (от 6 месяцев регулярной практики). На видео не соблюдается длительность выполнения поз. Каждую повторение выполняйте в течении 8 спокойных выдохов (примерно 20 секунд). Наклон из положения сидя, стойку на голове и подъем ног из положения лежа - от 1 минуты. Вспомогательные материалы: Стена, коврик, два деревянных блока для йоги, ремень и одеяло. Уровень подготовки “Начальный-2“ (от 6 месяцев регулярной практики).Есть противопоказания.