Фруктоза
фруктоза может увеличить жир печени в большей степени, чем равное количество глюкозы
В долгосрочной перспективе накопление жира в печени может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ожирение печени и диабет 2 типа
Важно, что та фруктоза, которую используют в выпечке, добавляют чай или сладких напитках, нельзя сравнивать с фруктозой во фруктах . Трудно потреблять чрезмерное количество фруктозы из цельных фруктов, которые являются здоровыми и безопасными в разумных количествах. Они содержат макро и микро нутриенты и что важно, клетчатку.
Фруктоза не запускает выброс инсулина и не запускает выброс гормонов, таких как лептин, который сообщает мозгу, что человек полон, или ингибирует гормоны, которые сообщают организму человека, что он голоден.
В результате, исследователи предполагают, что фруктоза более вредна для человека, потому что они с большей вероятностью съедят больше, чем если бы они ели пищу, содержащую глюкозу.
Фруктоза также способствует накоплению висцерального жира. Висцеральный жир окружает ваши органы и является наиболее вредным видом жира в организме. Это связано с проблемами здоровья, такими как диабет и болезни сердца
Исследования показывают, что в настоящее время люди употребляют добавленный сахар, в том числе и в виде фруктозы, на 300% больше, чем 50 лет назад
Чрезмерное потребление фруктозы также может привести к инсулинорезистентности , состоянию, которое может привести к диабету 2 типа
регулярное употребление избытка фруктозы может сделать у вас инсулиновую резистенцию
Многие серьезные заболевания были связаны с чрезмерным потреблением фруктозы.
Было показано , что Фруктоза и сахар стимулируют воспаление , которое связано с повышенным риском ожирения, диабета, болезней сердца и рака.
В дополнение к воспалению, избыток фруктозы может увеличить количество вредных веществ, называемых конечными продуктами гликирования (AGE), которые могут нанести вред вашим клеткам. А это быстрое старение из-за разрушения коллагена.
Наконец, это может усугубить воспалительные заболевания, такие как подагра. Это связано с повышенным воспалением и выработкой мочевой кислоты
Как и другие добавленные сахара, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы - это «пустые» калории.
Хотя он содержит много калорий, он не содержит необходимых питательных веществ.
Потребление большого количества фруктозы связано с ожирением, инсулинорезистентностью, диабетом, ожирением печени, раком и хроническим заболеванием почек
Кроме того, исследователи отметили, что фруктоза вызывает воспаление в эндотелиальных клетках, которые выстилают ваши кровеносные сосуды, что является фактором риска сердечных заболеваний
На сегодняшний день Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) заявляет, что в настоящее время им неизвестно о каких-либо доказательствах того, что продукты, содержащие Фруктозу, менее безопасны, чем другие продукты, содержащие аналогичные подсластители, такие как сахароза и мед.
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
1 view
17
6
4 months ago 00:13:14 1
Конкретные ПРОДУКТЫ убивающие ПЕЧЕНЬ. Продукты со СКРЫТЫМ содержанием ОПАСНЫХ веществ.
5 months ago 00:12:22 1
ФРУКТОЗА. Польза или вред?
5 months ago 00:13:44 1
💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НАПИТКАМИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:05:27 1
Вы больше не будете есть фрукты после этого видео🤐
5 months ago 00:09:01 1
Сахарный диабет. Алкоголь и сахарный диабет. Влияние на организм? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:12:13 1
💊 КАК ПОХУДЕТЬ НА ФИТОДИЕТЕ❓КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:07:32 1
💊 Сахарный диабет Диета ЯБЛОКИ: ПОЛЬЗА ПРИ ДИАБЕТЕ, СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО? Врач эндокринолог Ольга Павлова
5 months ago 00:15:23 1
Хурма | Где она растёт и как её собирают
5 months ago 00:06:36 1
part 2. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНЫЙ СМУЗИ
5 months ago 00:05:51 1
Энергетические напитки: вред или польза? Как влияют энергетики на организм человека? ⚡
5 months ago 00:02:18 1
Можно ли сахар заменить мёдом? Развеиваем миф о пользе меда 🍯
5 months ago 00:24:54 1
САХАР: Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара
5 months ago 00:06:01 1
5 вещей про сахар, которые вы никогда не слышали. ЭТО СКРЫВАЮТ😲
5 months ago 01:53:45 1
Как СОСТАВ ТЕЛА и ПИТАНИЕ влияют на здоровье? Про нарушения питания, саркопению, диеты и НЕ ТОЛЬКО
5 months ago 01:05:04 1
Мембранозависимые процессы и функции организма (А.Н. Алименко)
5 months ago 00:05:58 1
Почему тянет на сладкое и жирное? Как перестать есть сахар и чем его заменить
5 months ago 00:06:30 1
Животный Белок Вреден Для Почек Человек - Доктор Майкл Грегер УМНОЕД Вред Мяса Яиц Рыбы Молочки
5 months ago 00:50:18 1
Алексей Ковальков: вся правда о калориях, детоксе, годжи, зеленом кофе и 18:00 // А поговорить?..
5 months ago 00:02:47 1
ЛЕЧЕБНЫЕ Свойства ЛОПУХА (репейник) и его Химический состав. Корень лопуха, сок лопуха польза
5 months ago 00:08:51 1
Об этом МОЛЧАТ!!! Вот что ТВОРИТ ХУРМА с организмом...
5 months ago 00:09:35 1
Это вытворяет Цикорий, если пить Каждый день! 90% людей НЕ знают