-32кг👍/3 вкусных варианта ужина для похудения с подсчётом КБЖУ👌

Kaspersky Total Security- #какпохудеть #похудение #худеемвкусно #худеемвместе #пп #dietfood #захотелапохудела #худеюсбольшоговеса #интервальноеголодание #какпохудеть #калории #ппрецепты #какпохудетьбездиет #беларусь Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Капустные маффины:(к125,8 б6,9 ж5,3 у12,2) 135г капуста 25г лук 2 яйца 25г шампиньоны 20г кукурузный крахмал 20г рисовая мука 25г сыр 2г укроп соль, специи по вкусу Рубленые котлеты:(На 100г:139 б18 ж6 у1,6) 300г филе куриное 1 яйцо 55г сметана 20% 5г полента/манка 5г кукурузный крахмал соль, специи по вкусу Салат с форелью:(На 100г:к102,5 б7,4 ж5,3 у5,5) 85г картофель варёный в мундире 30г сыр 2 яйца варёных вкрутую 55г болгарскиф перец 65г лук маринованный 50г форель слабосолёная/сёмга Заправка: 140г греческий йогурт 2% сок лимона