👌Похудела на таком рационе на 32 кг!/ Готовое меню на 3 дня!👍/ Худеем вкусно!😉

#какпохудеть #худеемвкусно #худеемвместе #захотелапохудела #похудение #пп #dietfood #интервальноеголодание #худеюсбольшоговеса #калории #беларусь Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Блинчики с капустой(На 100г: к96,1 б3,6 ж3,1 у13) Для теста: 1 яйцо 300мл молоко 1,5 75 мл.кефир 120г мука цельнозерновая 35г кукурузный крахмал 10г растит. масло Для начинки: 360г капуста 65г лук 60г морковь 10г кетчуп 10г растит. масло соль, специи по вкусу Фунчоза с курочкой и овощами:(На 100г: к147,3 б11,2 ж2,1 у21,3) 150г фунчоза(в сухом виде) 300г филе куриное 75г перец болгарский 55г лук 50г морковь 10г растит масло 2 ст.л. соевый соус Ужин:(На 1 порцию:к246 б29 ж5 у20) 100г отварной картофель 100г фасоль стручковая тушеная 100г тунец консервир.