Как подготовить себя к длительной поездке за рулем. Путь от Москвы до Астрахани за 12 минут..
Поддержать канал:
Сообщество рыболовов:
Я работаю, в основном по ночам, а последний день, перед выездом, был насыщен многочисленными проверками отлаженности работы систем, поэтому, на кануне мне не удалось поспать больше, чем пару часов.
А впереди было 20 часов дороги.
Несмотря на недосып, меня это не сильно напрягало, т.к. заблаговременно, мы позаботились об этом и встроили спальное место в автомобиль, на котором я в любой момент мог отдохнуть, в случае усталости.
Это не первый мой, так называемый прыжок.
К примеру, в прошлом году, я проследовал из Москвы, до населенного пункта Оленевка, на западном берегу Крыма, за 26-ть часов без остановок, исключение составляли лишь заправочные станции, на которых я немного разминал ноги.
Сейчас я расскажу Вам о том, как я подготавливаюсь к подобным поездкам.
Если Вы дальнобойщик, или профессиональный перегонщик, то Вам, наверное, будет не интересно. У вас свои приемы и наработки.
Думаю, это скорее необходимо людям возрасти, приближающимся, к 50-ти годам и старше.
В молодости, у меня вообще преград не было, откровенно говоря, я бы не стал тратить время слушая советы старого пердуна.)))
И так, если перед Вами стоит задача преодолеть одним броском значительное расстояние за рулем, при этом, это не стало для Вас неожиданностью и у Вас есть время на подготовку, то…
И вот тут я сразу оговорюсь.
Все рекомендации ниже касаются лишь опытных водителей.
При этом, у которых отсутствуют сердечные и иные заболевания, при которых противопоказаны длительные нагрузки и утомления.
И конечно аллергических реакций или непереносимость на препараты и средства, указанные ниже.
Особое внимание обращаю на то, что если Вы употребляли спиртное менее чем за 4 дня до выезда, то метод может не подействовать.
Обычно я затрачиваю 2-е суток на подготовку.
В первую очередь, я начинаю повышать уровень гемоглобина в крови. Для этого, я принимаю железо содержащие препараты, в строгом соответствии дозировки.
Внимание, не пытайтесь превысить рекомендуемые врачами и производителем дозировки, т.к. это приведёт к обратному эффекту. В лучшем случае Вы получите гемохроматоз и поездка вообще сорвется.
Параллельно приему железа, начните, принимать максимально допустимые дозы йода.
При этом, разведите прием железа и йода по времени, на максимально возможные интервалы, чтобы не смешивать препараты.
В эти дни я обогащаю свой рацион продуктами содержащие калий и фосфор.
Наибольшее количество калия, из широко распространённых продуктов, содержится в кураге, однако, курага иногда вызывает слабительный эффект, который может негативно сопроводить вас в поездке, поэтому я предпочитаю зеленый горошек, миндаль, изюм, арахис и кешью.
Фосфор получаем из фасоли, грецких орехов, овсяных хлопьев.
Главное не доводить до фанатизма и абсурда.
А тем временем, начинаю, очень плавно и мягко растягивать мышцы ног.
В первую очередь квадрицепс, бицепс бедра, а также, все мышцы голени: малую берцовую, большую, камбаловидную, икроножные и так далее.
В общем, необходимо растянуть, при этом не переусердствовать, чтобы не болели, максимальное количество мышц ног.
Повышение уровня калия в организме и растягивания мышц, предотвратит Вас от сведения , т.к. Вам придется просидеть в одной позе длительное время.
Приблизительно за 2 часа до старта, я начинаю прием кофе. Речь идет исключительно о качественном кофе, сваренном в турке.
Растворимый, или кофе без кофеина не подойдет.
Каждые 20 минут я принимаю по 50 грамм кофейного напитка.
И с собой в дорогу беру, в термосе, не менее 2х литров кофе, которые употребляю в дороге.
Помните, если Вас все же настигает сонливость, или вы почувствовали недомогание, или начинаете замечать за собой неадекватность действий и поступков на дороге.
Срочно прекратите следование и остановитесь для отдыха!!!!
Поверьте, лучше потратить час на отдых, чем сойти с дистанции навсегда.
Или заскочить на Pit-Stop лет, так, на 8мь!!!
Вернемся к дороге.
На территории Волгоградской области стали появляться предупреждающие водителей знаки о грабежах на дорогах.
И. И это напрягает.
Чем ближе мы подъезжаем к границам Астраханской области, тем менее качественней становятся дороги, населенные пункты встречаются все реже, а природа из привычной нам, превращается в знойную, колючую степь.
И вот наконец, мы добрались до поселка «Речное», Харабалинского района, Астраханской области.
Время в пути, составило 20ть часов.
Впереди отдых и рыбалка, о чем мы и расскажем в следующих выпусках.
А чтобы их не пропустить, подписывайтесь и включайте колокольчик.
1 view
1885
585
12 months ago 00:12:52 1
МУКА+КИПЯТОК! Я НЕ УСТАЮ ИХ ГОТОВИТЬ. Лучше чем пицца, лепешка и чебуреки
12 months ago 00:02:09 1
. 50 процентов осознанных, проснувшихся людей, готовых к переходу!!! Аштар Шеран через Гузалию
12 months ago 01:08:13 1
Экопутешествия с заботой о планете, как сделать свои путешествия экологичными | Валерия Сидорова
12 months ago 00:08:11 1
Как это готовиться к обороне? Ты же нам свистел что Киев заберем за 3 дня! В КРЕМЛЕ СКАЗАЛИ ОБОРОНА!
12 months ago 00:25:36 1
Запоминание учебника/экзамена или Технология обучения Гарварда
12 months ago 00:05:27 1
ГПХ ИЛИ ТРУДОВОЙ ДОГОВОР? ЧТО ЗНАЧИТ - ОФОРМЛЕНИЕ ПО ДОГОВОРУ | 18+
12 months ago 00:13:25 1
Как приготовить БОГАТЫЙ ЦЫГАНСКИЙ ХОЛОДЕЦ, цыганка готовит.
12 months ago 00:30:49 1
Американец готовит завтрак обед и ужин🥓🍗обставляем новый дом🏠#жизньвамерике #замужзаамериканца
12 months ago 00:05:28 1
УЛЕТАЮТ как СЕМЕЧКИ и ВКУСНЕЕ МЯСА! Всего 3 Ингредиента! Готовим Дома Лучший рецепт из Баклажанов
12 months ago 00:10:48 1
Эффективные способы избавления от слизи в горле в домашних условиях
12 months ago 01:05:46 1
Куда отправиться на Камчатке впервые? | Елена Галанова
12 months ago 00:17:06 1
Как ПРАВИЛЬНО приготовить ХОЛОДЕЦ. Настоящий ХОЛОДЕЦ, цыганка готовит.
12 months ago 00:23:06 1
Выступление Владимира Путина на 70-м заседании Генассамблеи ООН
12 months ago 01:36:37 1
Популярные ошибки в трейлраннинге | Алексей Барышников
12 months ago 00:06:16 1
Массажные приёмы (2/4): Растирание
12 months ago 00:10:10 1
Путина посадят на кол: не доживет до конца года! Для удара все готово - Мальцев
12 months ago 00:10:13 1
БУДУ готовить ВСЮ ОСЕНЬ! БЫСТРО и НЕРЕАЛЬНО вкусно! | Кулинарим с Таней
12 months ago 00:12:56 1
7 маринадов для вкуснейшего шашлыка из курицы, говядины и свинины🥩Готовим на мангале, гриле, барбекю
12 months ago 00:04:01 1
Запечённая Тыква, которую едят Все! Просто и очень вкусно. Вот как нужно готовить тыкву в духовке.
12 months ago 00:08:10 1
1 kg Käse aus 2 Liter Milch! Kein Essig oder Zitronensäure
12 months ago 00:08:27 1
РОССИИ «дружественные страны» готовят ВТОРОЙ ФРОНТ в ЗАКАВКАЗЬЕ=Пашинян гражданин КАНАДЫ
12 months ago 00:14:19 1
США - массированный удар, к чему готовимся? Что скрывается за неизвестной гиперзвуковой ракетой?
12 months ago 00:35:09 1
Уроки английского языка | Английский на слух для начинающих | EnglishDom
12 months ago 00:10:02 1
5 лучших рецептов заготовки хрена на зиму без варки и стерилизации! Проверено годами!