Эксцентриковая пронация запястья с утяжелителем - вариант 2

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул, положив предплечье на стол и не отрывая запястье от стола. Держите гирю в руке большим пальцем вверх. Поверните запястье наружу и другой рукой верните пораженное запястье в исходное положение, удерживая предплечье в контакте со столом. Уберите другую руку, а затем медленно поверните поднятую руку наружу без поддержки. Следите за тем, чтобы движение было медленным и контролируемым. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Гантели #Независимый #Пронация #Сидя___стул #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Гири #свободная #Запястье