Йога Нидра №1 ТЕХНИКА ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ ДЛЯ СНА

Сон в системе Йоги определяется, как Нидра, а пробуждение спящей души – как Йога Нидра. Это практика, которую можно широко применять в современном мире для того, чтобы повысить качество человеческой жизни и сделать ее более счастливой. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Йога-нидру сравнивают с гипнозом, но они мало имеют общего. В гипнозе каждый становится чрезвычайно чувствителен к внешним советам в терапевтических или других целях, йога-нидра - это способ повышенного самоосознания отслеживать собственное психическое пробуждение. Эта простая, но очень эффективная техника используется в следующих сферах: 1. Релаксация. Йога Нидра является лучшим, долговременным методом достижения глубокого расслабления тела и психики. 2. Медитация. Йога Нидра по сути медитативная техника. 3. Психологические проблемы. Йога Нидра способствует устранению комплексов, неврозов.