Tập Cường Độ Cao Giảm 7kg Trong 1 Tuần 2022, KHÔNG ĂN KIÊNG | PHƯƠNG PHÁP Giảm Cân Nhanh

Tập Cường Độ Cao Giảm 7kg Trong 1 Tuần 2022, KHÔNG ĂN KIÊNG | PHƯƠNG PHÁP Giảm Cân Nhanh Danh sách bài tập: 00:00 Intro 00:15 Butt Kicks 01:05 Matching Knee Touch 01:55 High Knees 03:25 Front Kicks 04:15 Side Squat Kicks 05:05 Jumping Jacks 06:35 Standing Crunch 07:25 Side Leg Raise Kicks R 08:15 Standing Knee Raise R 09:45 Side Leg Raise Kicks L 10:36 Standing Knee Raise L 11:26 Side Step Jacks 12:56 Sumo Squat 13:46 Sumo Squat Pulse 14:36 Back Lunge Kick L 16:06 Curtsey Lunge L 16:56 Back Lunge Kick R 17:46 Curtsey Lunge R 19:16 Forward Lunges 20:07 Lunge Back 20:57 Skater Hop Taps ------ ▶ Lịch tập luyện miễn phí: ▶ Mẹo giảm cân nhanh: ▶ Thực đơn giảm c