3 признака того, что вы недостаточно двигаетесь🆘

1. Вы постоянно чувствуете усталость. 😩 Чтобы избежать возможных проблем, старайтесь в течение дня делать не меньше 10 000 шагов. При этом важно, чтобы во время ходьбы вы не испытывали неудобств. Выбирайте комфортную обувь и одежду, не стесняющую движения. 2. У вас нарушился гормональный баланс.😡 Для того, чтобы нормализовать работу гормонов и сохранить здоровье, важно включить в свою повседневность физические нагрузки. Это может быть как аэробика или бег, так и йога. 3. У вас появились проблемы с пищеварением. 😢 Чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта, важно не только чаще гулять на свежем воздухе, но и скорректировать свой рацион. Старайтесь есть больше продуктов растительного происхождения. Ольга __ #хроническаяусталость #здоровыйрацион #гормональныйсбой #усталость #гормоны