Штифт и растяжка грудной триггерной точки (мяч), стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо и прижмите небольшой мяч к стене. Прислонитесь верхней частью спины к мячу, сосредоточившись на области между позвоночником и лопаткой. Двигайтесь спиной через стену, пока не почувствуете напряженное, болезненное место. Снова прижмите мяч и удерживайте это положение, пока не почувствуете, что напряжение ослабевает. Если это станет легче, удерживая это положение на мяче, переместите руку вверх и над головой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___маленький #Начинающий #Разгибание #Независимый #Миофасциальный_релиз #Стоя #Грудной #Настенный