СУСТАВНАЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Я рекомендую вам делать зарядку по утрам, потому что это помогает пробудить организм, повысить общий тонус и восполнить энергию на весь день. Вот ещё несколько причин: 1.Профилактика заболеваний. Умеренная физическая нагрузка по утрам позволяет разогреть мышцы и суставы, насыщает кровь кислородом, ускоряет микроциркуляцию, повышает питание тканей и органов. 2.Устранение проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни. Работа за компьютером и общее снижение физической активности становится основной причиной развития заболеваний суставов, набора лишнего веса, хрупкости костей, а также ухудшения осанки. 3.Улучшение самочувствия. Во время занятий физкультурой увеличивается выработка гормонов счастья — дофамина и эндорфина. Они эффективно подавляют стресс, повышают настроение. 4.Подготовка к продуктивному проведению дня. Тренировка утром помогает разгрузить голову от тяжёлых мыслей и переживаний, стимулирует память, концентрацию внимания. А вы делаете зарядку по утрам? #ИнсайтСпорт #ИнсайтЛюди #ТопБЛОГ