Полезные перекусы от инструктора РФСО «Локомотив»Шведовой Юлии и Шеф-повара ОАО “РЖД“ Долгополова Тимура❗️
Сегодня приготовим – Баноновый кекс, полезные конфеты!
Время приготовления: 20 минут
Банановые кексы 🧁
🍽 Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:
Банан - 2 шт.
Какао - 2 ст. ложки
Сахар заменитель или мёд - 1 ст. ложка
Мука рисовая или миндальная - 100 гр.
Яйцо куриное - 2 шт.
Разрыхлитель - 1 ч. ложка
Запекаем 20 минут при температуре 150-180 градусов
На порцию (100 граммов):
Калории 273.3 ккал.
Белки 4.3 гр.
Жиры 11.4 гр.
Углеводы 38.4 гр.
Полезные конфеты 🍬
🍽 Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:
Курага - 100 гр.
Орехи - 100 гр.
Мед - 50 гр.
Кокосовая стружка - 10г. в конфеты
Кокосовая стружка -10г. на панировку
На порцию (100 граммов):
Калории 228.6 ккал.
Белки 4.2 гр.
Жиры 9.9 гр.
Углеводы 33 гр.
Всем приятного аппетита и хорошего дня☀️
#ЛокоЗОЖ #Локомотив #Фитнескухня #Перекус
1,039 view
128
40
19 hours ago 00:58:28 281
[Stand-Up Club #1] Книжный клуб. Глава 71. [Гарри Поттер и Орден Феникса. Дж. К. Роулинг]