В этом видео показываю свой недельный кето-рацион. Без калорий, без БЖУ, всё “на глазок“. Не считаю БЖУ, потому что знаю точно размер своей порции. Можете взять мой рацион за пример. Особенно пригодится этот пример меню для тех, кто отказался от молочных продуктов. Главные критерии составления моего меню - полноценность, сезонность, противовоспалительный и анти-эйдж эффекты.
00:00 кето диета меню на неделю
00:14 сколько раз в день есть на кето
00:33 считать ли на кето КБЖУ
00:54 что я ем летом на кето
01:42 день 1: яйца, кабачки, куриные сердечки, костный бульон, зелень
02:06 день 2: кето-окрошка, печёночные оладьи, зелень, капуста
02:45 день 3: солёная рыба, яйца, костный бульон, щи на КБ, сало
03:16 день 4: печень, зелень, огурцы, тушёная капуста со свиной прослойкой
03:47 день 5: яйца, сало, зелень, печень минтая, запечённая курица
04:12 день 6: яичные маффины, спагетти из кабачка с мясом
04:51 день 7: солёная рыба, яйца, зелень, костный бульон, пастуший пирог с п
1 view
100
28
9 months ago 00:03:32 1
Дай Дарогу! - Д.С.П.Г. (официальный клип)
9 months ago 00:07:46 1
Основные виды производства. Единичное. Серийное. Массовое
9 months ago 00:29:03 1
Обвал на рынке. Первому игроку приготовиться. Блог Яна Арта -
9 months ago 00:56:28 1
Плейлист Саймона из Cry of Fear
9 months ago 00:04:17 1
Высоцкий Баллада о брошенном корабле
9 months ago 00:00:06 1
Опагамнам стайл
9 months ago 04:23:04 1
Дарио Салас Соммэр — “Космическая валюта - наивысшее богатство“. Аудиокнига
9 months ago 00:26:43 1
Кто написал лучшие тексты русского рока?
9 months ago 00:14:00 1
Болезненные, токсичные отношения. Почему вы находитесь в таких отношениях?
9 months ago 00:08:19 1
🧐Я Перенес GTA: San Andreas В Minecraft И Вот Что Из Этого Вышло!
9 months ago 00:08:44 1
Непонятное: у сычей Кутуши и ХЗ началась дружба или это мини перемирие? Кошка Морошка ловит картошку
9 months ago 00:13:19 1
НАСТАВНИК ПО БИЗНЕСУ #1 Использовал звёзд Фабрики в личных целях
9 months ago 00:23:43 1
Съездить в Беларусь потрогать БЕЛАЗ за колёсико - mission complete! Завод БЕЛАЗ с Юбилеем 75!
9 months ago 01:29:06 1
Никита Пресняков | Про трудности жизни в звездной семье и разогрев перед Limp Bizkit. МУЗLOFT #45
9 months ago 00:00:13 2
Наргиз Алиева с. Дружба Каякентского района РД | ФЛЕШМОБ
9 months ago 00:55:12 1
История серии Mortal Kombat ч.3
9 months ago 00:08:19 1
Родненькие мои... Иваны... потерпите еще до 2025 года... Я ВСЕ ЗАХВАЧУ
9 months ago 00:24:25 1
Италия. Лучшие из прошлого @posle_zavtra
9 months ago 00:10:58 1
Почему лицо стало худым , как вернуть щеки. Дряблая кожа и худое лицо, что делать?
9 months ago 00:03:23 1
Молитва - Виктория Черенцова
9 months ago 00:03:56 1
САЛАТ из огурцов на зиму, ПО ОСОБЕННОМУ! САМЫЙ ВКУСНЫЙ! Он у вас закончится первым!
9 months ago 00:04:22 1
Вот что будет, если смешать моющее средство с зубной пастой 💥 Результат вас удивит!
9 months ago 00:16:31 1
Я больше не буду жарить рыбу! Лещ БЕЗ Мелких КОСТЕЙ, в Духовке, на Скорую Руку.