Техника выполнения: Зашагивание

Одежда для фитнеса Зашагивания на платформу с гантелями — это простое, но достаточное эффективное упражнение для попы и бедер. Его нередко дают инструкторы в тренажерном зале новичкам, но еще чаще им пользуются в домашних условиях. В таком случае лавку (степ-платформу и т. п.) заменяют обычным стулом, пуфиком, диваном. Случается даже, что вместо гантелей берут пятилитровые бутылки воды, так что можно смело сказать, что это упражнен