Как снять ожидания в токсичных отношениях. Техника самопомощи

Как снять ожидания в токсичных отношениях. Техника самопомощи Это техника самопомощи Оксаны Панченко. Описать травматическую ситуацию в деталях. Диалоги слово в слово. Во время написания писать свои ожидания, что я хотела получить сказав этим, какой ответ я ожидала, на что я надеялась, как он поступит или ответит. Составить список по пунктам неоправданных ожиданий и периодически перечитывать, чтобы не забыть. И написать для себя альтернативный вариант поведения. Контакты Оксаны Панченко email: op28002