Широкая спина. Мобилизация широчайших и ромбовидных мышц | Активация подостной и малой круглой мышц
Упражнения для мышц спины, которые помогут эффективно тренироваться.
При тренировках важно не только нагружать мышцу, но так же растягивать её после тренировки и подготавливать (активировать) перед тренировкой.
Активация широчайшей мышцы, позволяет ей включаться в работу более эффективно.
0:00 Активация и тренировка малой и большой ромбовидной мышц, и средней зоны трапециевидных мышц
0:35 Активация подостной и малой круглой мышцы
1:08 Растяжка широчайших мышц спины
Легендарный кроссфит-зал Екатеринбурга!
Почему #CrossFit EKB?
- первый официальный кроссфит-зал на Урале;
- грамотные программы тренировок;
- сплоченное сообщество увлеченных людей;
- один из ведущих центров развития фитнеса и здорового образа жизни в Екатеринбурге;
- уникальные направления, собранные под одной крышей: #кроссфит, тяжелая атлетика, скалолазание, тайский бокс, йога, тренировки для детей от 3-х лет;
- зал, укомплектованный самым эффективным оборудованием для работы над собой;
- выдающийся штат высококвалифицированных, сертифицированных, опытных, заботливых и требовательных инструкторов;
- самая многочисленная команда успешно соревнующихся атлетов;
- особая атмосфера настоящего кроссфит-бокса.
2 views
86
26
7 months ago 00:01:59 1
Широкая спина. Мобилизация широчайших и ромбовидных мышц | Активация подостной и малой круглой мышц
7 months ago 00:05:45 1
Широкая спина за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
7 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
7 months ago 00:10:01 1
Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+
7 months ago 00:26:11 1
Жизнь после 40. Доктор Бубновский
7 months ago 00:04:54 1
СТАТИКА нов
7 months ago 00:00:30 1
Рюкзак Five’s #wildberries #валдберис #товары
7 months ago 00:06:46 1
Физическая культура 5 класс (Урок№17 - Развитие гибкости.)
7 months ago 00:50:37 1
Полная техника медитации для начинающих. Как правильно медитировать? Медитация йогов
7 months ago 00:39:44 1
КТО ВОРУЕТ ЭНЕРГИЮ НАШЕГО БИОПОЛЯ? СКАНДАЛЫ, БОЛЕЗНИ, СТРЕССЫ, ЧУВСТВО ВИНЫ. КАК СТАТЬ СВОБОДНЫМ?
7 months ago 00:08:26 1
Как СОХРАНИТЬ МОЩНУЮ ЭРЕКЦИЮ в зрелом возрасте? Восстановите потенцию за считанные дни БЕЗ ТАБЛЕТОК!
7 months ago 00:03:53 1
ГРОТ — Бумажные крылья (Official Video)
7 months ago 00:28:27 1
Зарядка в постели (для начинающих)
7 months ago 00:13:40 1
Как правильно набирать мышечную МАССУ?! I elechkaasport
7 months ago 00:34:36 1
Виньяса йога на все тело 35 мин | День 4 | Йога chilelavida
7 months ago 00:10:31 1
Каждый житель – миллионер. Самая богатая деревня в Китае
7 months ago 00:25:52 1
Доктор ОРОС. Миофасциальный синдром: как снять боль и как лечить?
7 months ago 00:02:28 1
Обзор спиннингов — Okuma Competition Spin
7 months ago 00:05:27 1
Как реагировать на сплетни
7 months ago 00:00:58 1
Жан-Поль Бельмондо и Урсула Андресс: история любви
7 months ago 01:38:46 2
Истории на Ночь: ТЕНЬ МИНУВШЕГО (автор: Иван Ефремов).
7 months ago 00:05:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
7 months ago 00:13:49 1
Как не нужно подтягиваться! |10 самых распространенных ошибок
7 months ago 00:08:57 1
Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения на подвижность тазобедренных суставов.