КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ? 10 СЕКРЕТОВ Без стресса, голода, тренировок #похудеть #быстро
Как скинуть праздничные лишние кг без голодовки, стресса и спорта? Чтобы через здоровье, а не через стресс?
Праздники позади, а лишние кг прилипли и никуда не деваются? Хочется вернуться к телу без отеков
На связи семейный нутрициолог Полякова Ольга. В этом видео мы с вами разберемся, какие простые шаги ( чаще бесплатные) ты можешь сделать сегодня, чтобы скинуть свои обидные праздничные 2 кг. А если у тебя их больше - то смотри скорее видео и начинай применять эти правила в своей жизни
Чтобы помочь тебе похудеть, у меня есть для тебя подарки
Среди тех, кто выполнит правила, я выберу того, кому достанется моя ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
Что надо сделать
1. Выложить сторис в Инстаграм или пост в ВК, где ты показываешь, как смотришь мое видео, и выписать инсайты (что нового ты узнал из этого видео)
2. Отметить мой аккаунт (ИНСТА или ВК) и дать ссылку на это видео
3. СКРИН с отметками (аккаунт, видео, инсайты) прислать по ссылке:
КАЖДЫЙ ПОЛУЧИТ ГАРАНТИРОВАННЫЙ ПОДАРОК план питания на 7 дней
Смотрим внимательно видео, выписываем инсайты, худеем по плану питания и выигрываем он лайн консультацию
Победителя объявлю 25 января
Тайминг
00:18-00:58✨ Шаг 1 - Какие овощи есть в январе?
00:59-01:30✨ Шаг 2 Как пить воду для похудения и здоровья
01:31-02:21✨Шаг 3 Как мы худеем во сне
02:22-02:52✨Шаг 4 Как сбалансировать рацион, что положить на тарелку?
02:53-03:36✨Шаг 5 Какое растительное масло оптимально выбрать для ежедневного рациона?
03:37-04:13✨Шаг 6 Какую категорию продуктов надо исключить для похудения и здоровья в целом
04:14-05:07✨ Шаг 7 Нужно ли полностью убирать крупы, если ты хочешь похудеть
05:08-05:33✨ Шаг 8 Сколько раз в день оптимально есть для красивого здорового тела
05:34-06:10✨Шаг 9 Как выйти из плато. Варианты пищевого окна.
06:11-07:19✨Шаг 10 Нужен ли спорт для красивой фигуры.
Никнейм в запрещённой сети INST:
@olga_polyakova_ru
Telegram:
VK:
Даю алгоритм 12 ШАГОВ К ТЕЛУ МЕЧТЫ 36 рецептов (завтраки, обеды, ужины и даже хлеб, торт, конфеты и чипсы) в своей книге
Кстати, там по ссылке есть демоверсия, она бесплатная👌🏻
Полезные видео
🔥 Обзор продуктовой корзины из Пятёрочка
🔥 Глютен - зло или маркетинг?
🔥 Как спланировать свой рацион - чтобы быть здоровым, красивым и стройным
🔥 Ты точно пьёшь воду неправильно
1 view
125
30
1 day ago 00:00:24 1
Уверенно шагаем в весну к кроссовкам Шаговита
1 day ago 00:30:22 1
Мгновенная Карма, Снятая на Камеру
3 days ago 00:00:46 1
С Днем Святого Валентина! Пусть любовь преград не знает! Happy Valentine’s Day!
3 days ago 00:07:07 1
ВЗБИВАЙТЕ КАПУСТУ с КЕФИРОМ ❗ВКУСНЕЕ в ЖИЗНИ НЕ ЕЛА! МЕНЯ НАУЧИЛА этому ТРЮКУ БЕДНЫЙ ЕВРЕЙ!
3 days ago 00:01:00 2
Когда есть ТЫКВА и ТВОРОГ готовлю к Завтраку эту вкусняшку! Улетают на Ура! Простой и быстрый рецепт
3 days ago 00:07:33 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 34 BNB БЕСПЛАТНО? СЕКРЕТНЫЙ ЗАРАБОТОК НА КРИПТОВАЛЮТЕ БИНАНС! ( АИРДРОП БНБ )
3 days ago 00:03:51 1
Пирожки-рулетики с мясом и рисом! Самое простое тесто без дрожжей для пирожков ! Супер рецепт!
4 days ago 00:12:50 1
5 причин, почему женщине ВЫГОДНО иметь МНОГО мужчин-друзей.
5 days ago 00:58:51 3
Отбор собственности и 4х дневная рабочая неделя (В. Боглаев)
5 days ago 00:03:56 1
Песня до слез ! Ты оглянись / SEVENROSE
5 days ago 00:01:01 1
Когда готовить лень: этот салат спасет любой вечер! Супер-простой рецепт!
5 days ago 00:22:19 1
Вафли бывают не только сладкие! 3 соленых рецептов в вафельнице с Татьяной Литвиновой
6 days ago 00:10:21 3
4 мужчины для полного счастья женщины
6 days ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
7 days ago 00:10:38 1
ПОЛУЧИ ЭФИРИУМА БЕСПЛАТНО ИСПОЛЬЗУЯ ЭТОТ КРИПТО ЛАЙФХАК! ( ETH НА ХАЛЯВУ )
7 days ago 00:08:46 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ 4000 ДОЛЛАРОВ ЗА ЧАС НА КРИПТОВАЛЮТЕ? СПРАВИТСЯ АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ! ( НЕ ФЕЙК ! )
1 week ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
1 week ago 00:00:09 1
А КАКИЕ У ВАС ПЛАНЫ НА ВЕЧЕР СУББОТЫ? Скорее записывайся в тату студию Рефрейм! #татумастер#тату
1 week ago 01:12:29 11
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев
1 week ago 00:28:15 78
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
1 week ago 00:05:18 1
Сергей Альбин - Я вам сыграю господа
1 week ago 00:03:59 1
ПИРОГ, который Тает во рту! И Торта не надо! За 5 минут + Выпечка! Быстро, Просто и очень Вкусно!
2 weeks ago 00:11:40 9
Беседа 44 - Человек по имени Человек (Библия и культура Древнего Востока)
2 weeks ago 00:16:28 1
Почему современные движки быстро умирают? ТОП-6 основных причин!