Анна Погребняк «Тирания тревоги». О коллекционировании тревоги, табличках и невыспавшемся пилоте

Прочитали книгу Анны Погребняк «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства» и делимся итогами адаптации рекомендаций в нашей жизни. Что важно: в нашем подкасте мы честно делимся как успешными, так и неуспешными примерами адаптации советов. О том, что не сработало, рассказываем тоже. Эта книга – методичка от лёгкой тревожности или коллекция противоречий? Каким рекомендациям из книги ни в коем случае нельзя следовать и как мы относимся к табличкам и чек-листам? ⠀ Упоминали видео в Youtube-канале Евгении Стрелецкой «Как избавиться от тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методов» - где она дает конкретные стратегии и методы самопомощи, а также рассказывает о методе когнитивной реструктуризации и о 13 вопросах для проверки обоснованности негативных мыслей. Поделитесь в комментариях, что вам помогает справиться с тревогой? Слушайте OH, MY BOOK! подкаст на удобных платформах Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу для общения: Делитесь этим выпуском с друзьями и в ваших социальных сетях. Пусть любителей книг становится больше. #подкаст #книгипосаморазвитию #книги