Привычки продолжают побеждать? Уровень осознанности - вот настоящая причина и решение

О том, как привычки мешают нам жить и почему так сложно от них избавиться. Мы часто полагаемся на силу воли, но это редко работает, ведь привычки формируются на уровне биохимии мозга. Вместо борьбы с собой, лучше культивировать осознанность, которая помогает осознать автоматические действия и начать управлять ими. 1:00 — Почему сила воли не помогает избавиться от привычек 3:00 — Как формируются привычки на уровне мозга 6:00 — Роль осознанности в изменении поведения 9:00 — Практика осознанности как инструмент против привычек Написать мне в телеграм: Подписаться на youtube-канал: Подробнее обо мне на моей страничке в Notion: